Bom dia amorecos, fim de semana chegando...ufa to precisando, descansar, essa noite quase nao dormi direito, briguei com marido (pra variar) e ainda peguei um resfriado meu nariz ta vermelho de tanto espirrar rsrsrs... e mesmo assim num perco a fome, mais hoje e amanha vou tentar comer direitinho, vou dar esse presente pra mim....engordei muito essa semana, é amores deixa eu ir visitar vcs ,.... Camila Grace seja bem vinda amiga...
bjs
e tenham um fds perfeito..
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Bons hábitos na luta contra a obesidade
Manter uma dieta a base de frutas, verduras e leguminosas ajuda a prevenir doenças crônicas e a controlar o peso. Ingerir muita água e fazer atividade física também colabora
Desde que a Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) decidiu exercer um controle maior sobre as medicações contendo Sibutramina, que passam a ser vendidas apenas com receituário azul (numeração controlada) e tarja preta, o trio dieta, atividade física e reeducação alimentar nunca esteve tão atual e recomendado para prevenir a obesidade e controlar o peso.
A dieta faz parte do plano emergencial e tem data para acabar, a atividade física e a reeducação alimentar devem ser encaradas como deveres para a vida toda, assim se une saúde, bem-estar e estética.
No que diz respeito à alimentação, alguns produtos podem ser aliados poderosos no momento de acelerar o metabolismo do corpo e realizar uma limpeza nas toxinas, radicais livres e oxidantes que atrapalham na perda de peso.
Peso morto
A endocrinologista e professora da Escola Bahiana de Medicina e Saúde Pública (EBMSP), Maria de Lourdes Lima, lembra que a obesidade e o sobrepeso já são problemas de saúde mundial e a grande causa desse mal reside no sedentarismo e na ingestão das chamadas calorias vazias, ou seja, aquelas que não alimentam. "Não se trata de fazer dietas e pronto, mas de parar de comer bobagem, como as fast foods", destaca.
Com uma postura parecida, a nutricionista Flávia Morais, da Rede Mundo Verde, diz que, quando o assunto é combater e prevenir a obesidade, como se come é mais importante do que o que se come, e alguns alimentos considerados vilões - como as gorduras - podem entrar na dieta, desde que esporadicamente. No caso dessas gorduras, o cuidado reside em trocar as de origem animal, como a manteiga, pelas de origem vegetal, que são insaturadas.
Nesse rol de bons produtos, invista no abacate, o azeite de oliva, óleo de linhaça, o óleo extraído das sementes do Sacha Inchi, que é uma planta típica da região da Amazônia peruana.
"Na reeducação alimentar, a pessoa pode comer de tudo, mas precisa ter uma alimentação variada e moderada", lembra a nutricionista , destacando que mais importante ainda que manter o corpo bonito, está o fato de evitar o surgimento de doenças crônicas do coração, diabetes, cânceres, entre outros.
A outra dica importante reside em fazer o organismo trabalhar, por isso mesmo, nada de ficar longos períodos sem se alimentar. "O ideal é que a pessoa realize seis pequenas refeições ao longo do dia, priorizando alimentos naturais e integrais", finaliza a nutricionista.
No que diz respeito à alimentação, alguns produtos podem ser aliados poderosos no momento de acelerar o metabolismo do corpo e realizar uma limpeza nas toxinas, radicais livres e oxidantes que atrapalham na perda de peso.
Peso morto
A endocrinologista e professora da Escola Bahiana de Medicina e Saúde Pública (EBMSP), Maria de Lourdes Lima, lembra que a obesidade e o sobrepeso já são problemas de saúde mundial e a grande causa desse mal reside no sedentarismo e na ingestão das chamadas calorias vazias, ou seja, aquelas que não alimentam. "Não se trata de fazer dietas e pronto, mas de parar de comer bobagem, como as fast foods", destaca.
Com uma postura parecida, a nutricionista Flávia Morais, da Rede Mundo Verde, diz que, quando o assunto é combater e prevenir a obesidade, como se come é mais importante do que o que se come, e alguns alimentos considerados vilões - como as gorduras - podem entrar na dieta, desde que esporadicamente. No caso dessas gorduras, o cuidado reside em trocar as de origem animal, como a manteiga, pelas de origem vegetal, que são insaturadas.
Nesse rol de bons produtos, invista no abacate, o azeite de oliva, óleo de linhaça, o óleo extraído das sementes do Sacha Inchi, que é uma planta típica da região da Amazônia peruana.
"Na reeducação alimentar, a pessoa pode comer de tudo, mas precisa ter uma alimentação variada e moderada", lembra a nutricionista , destacando que mais importante ainda que manter o corpo bonito, está o fato de evitar o surgimento de doenças crônicas do coração, diabetes, cânceres, entre outros.
A outra dica importante reside em fazer o organismo trabalhar, por isso mesmo, nada de ficar longos períodos sem se alimentar. "O ideal é que a pessoa realize seis pequenas refeições ao longo do dia, priorizando alimentos naturais e integrais", finaliza a nutricionista.
MATERIA SAIU NO CORREIO DA BAHIA 24 HORAS.
Oi Lanny minha amiga, este tipo de coisa acontece sempre. Brigas entre casais acontece porque amamos muito que está do nosso lado, mas não se deixe abater e siga em frente com sua R.A, obrigada pela postagem eu já estava em mente que queria fazer a de 1200 cal. mesmo. Só que esta semana jaquei muito pq meu ´´Dão`` tá em casa, mas a partir de segunda vou começar firme novamente. Beijão amiga e lembre-se Deus é com vc.
ResponderExcluirOi lanny, bom final de semana para voce também...fique boa tá...obrigada pelo o acolhimento nesse blog...bjos
ResponderExcluirlanny, passei na corridinha tb, pra desejar um bom findi e deixar um bjim
ResponderExcluiradorei a materia
Olá é sempre bom lermos estas matérias... pois parecem que ficam gravadas no subconsciente. Ontem assisti ao Globo Reporter que também falou sobre obesidade, reeducação alimentar e atividades físicas.Bom final de semana para você.. abs
ResponderExcluirLany, bom sabado pra vc tbem! Adorei a matéria, na verdade reeducação alimentar é realmente tudo! Espero que as coisas melhorem aii com o maridão rs, aqui eu tbem brigo mto! Bjuu
ResponderExcluirBoa sábado pra vc tbm, querida! Que tal amanhã fazer um dia de spa em casa para relaxar e ficar com a auto-estima renovada? Dá super certo comigo!! Adorei a matéria, está excelente!
ResponderExcluirBeijinhos ;*