CARNAVAL LIGHT

VAMOS EMAGRECER NESTE CARNAVAL !

Bom diaaaaaaaaaaaaaa... ops a cidade aqui literalmente já parou, tudo agora gira em torno do Carnaval, chiclete com banana, ivete, timbalada e outros... porem eu bonita ainda estou aqui trabalhando kkkkkkkkkkkkkk peona é fogo...

mais hoje é só meio turno... ai poderei descansar...
ou quer dizer trabalhar mais? rsrs vou aproveitar esses dias pra dar uma geral em mim e na minha casa...

Quanto a R.A esta tudo certo...graças a Deus...apesar da DONA M. estar presente eu to conseguindo me segurar.;.... to focada em sair da casa dos 9... isso mesmo...

Ai hoje de manha amanheci espirrando....espero não ficar gripada...tomar logo um remédio...

no mais... tudo otimo, to bem, to feliz por tudo, por ter vocês comigo...


Beijos e otimo Carnaval !
Pulem muito pra emagrecer
kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

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MODIFICAÇÃO DO ESTILO DE VIDA

A intervenção correcta consiste em conseguir, de forma gradual e progressiva, que as alterações aconselhadas à pessoa com excesso de peso ou obesidade sejam por ela adquiridas como algo a manter para toda a vida. Deverá insistir-se em que, para manter o peso que se obtém depois de se ter emagrecido (que é a tarefa mais difícil), devem manter-se os novos hábitos adquiridos. Alguns conselhos:

Beber no mínimo 1.5 litros de água por dia, sobretudo fora das refeições
Tomar sempre um pequeno almoço completo
Fazer pelo menos 5-6 refeições por dia. É muito importante fazer uma pequena refeição a meio da manhã e a meio da tarde
Não petiscar entre as refeições
Substituir o leite gordo por leite desnatado, o iogurte normal por iogurte desnatado sem açúcar e o pão branco por pão e mistura, centeio ou integral (completo)
Evitar os alimentos fritos, molhos e folhados
Seguir um horário o mais regular possível para as refeições
Pesar-se pelo menos uma vez por semana, à mesma hora e na mesma balança, com roupa leve
Caminhar uma hora todos os dias
Para se conseguir um resultado satisfatório aconselha-se um planeamento integrado do tratamento da obesidade ou excesso de peso, no qual devem coincidir três acções indispensáveis:

Reduzir a ingestão de alimentos ricos em gordura e hipercalóricos mediante dieta adequada.
Aumentar o gasto energético promovendo a manutenção ou aumento do exercício físico regular.
Estabelecer um programa de tratamento e apoio que permita a reeducação do estilo de vida.

TUDO O QUE TEM A PERDER SAO QUILOS. http://www.roche.pt/emagrecer/excessodepeso/estilo.cfm

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SELINHO

OBRIGADA LI

 

as regras ...

1_ Repassar o selo a 15 blogs e avisar.

2_ Responder as perguntas:


Nome: ELANDIA ( LANNY)

 

Uma música: Dias melhores - PAIS E FILHOS - LEGIAO URBANA

Humor: BASTANTE EXTROVERTIDA, BEM SERIO QUANDO PRECISO

Uma cor: ROSA

Uma estação: INVERNO.

Como prefere viajar: MEU AMOR E FILHA

Um seriado: CHICO XAVIER

Frase ou palavra mais dita por você: BINHA

O que achou do selo: MUITO LINDO...BRIGADINHA

Indico:

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