vou postar a foto de meu cardapio, extrapolei a noite, mais tudo bem, ainda estou me reeducando.
Vamos lá vou fazer uma geral do dia de ontem.
Agua: Sim mais de 2 litros
Exercicios: 30 min de cabideira(Ops esteira) + 60 abdominais.
Erros: Comi demais a noite
Acertos: Consegui em alguns momentos segurar minha boca e bebi bastante agua.
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