Termo de compromisso, faça o seu

Muitas vezes técnicas simples podem auxiliar no processo de perda de peso de forma bem eficiente. Porém ficamos deslumbrados com as possibilidades de perda de peso rápido, como revistas com soluções mágicas, enquanto temos vários recursos em nossas mãos, que são muito eficientes e que auxiliam a uma real mudança de peso. Fazer um planejamento diário ou semanal pode ser uma alternativa muito bacana, que propicia resultados duradouros.
O interessante é cada pessoa poder construir seguindo um modelo que se adapte ao ritmo de vida e escolhas alimentares. O que podemos colocar nesse termo de compromisso? Pegue um papel e comece um breve rascunho e aos poucos vai agregando cada vez mais opções e propostas.
Sugestões:
- proposta do que vai comer durante o dia ou semana, já se programando para ter em casa os alimentos necessários.
- programe os exercícios físicos, de modo que lhe agrade e favoreça a perda de peso.
- trace uma meta real e possível para alcançar em três meses (lembrando-se que precisa ser maleável nesse aspecto)
O que acha de começar a construir o seu? Acrescente o que desejar e mãos a obra!

Psicóloga Luciana Kotaka
Especialista em Obesidade e Transtornos Alimentares
www.lucianakotaka.com.br
Curitiba – PR,

http://livredaobesidade.blogspot.com/2011/02/termo-de-compromisso-faca-o-seu.html